Jumat, 04 November 2011

7 Kunci Emas untuk Hidup Panjang Umur dan Sehat

Diet yang diajurkan Dr Hiromi Shinya untuk hidup panjang umur dan sehat. dan membantu penyembuhan penyakit seperti Kanker dan menangkal Osteoporosis.

7 Kunci Emas Keajaiban Enzym adalah:

1. Menu Makan Yang baik,
  • 85-90% makanan nabati + 10-15% protein nabati ( konsumsi 1gr protein hewani /kg berat badan ideal anda).
  • Hindari: susu, teh hijau, kopi, makan yang manis manis dan gula, nikotin(rokok) alkohol, cokelat, lemak dan minyak.
  • Kunyalah setiap suap 30-50 kali.
  • Jangan makan pada sela waktu makan kecuali makan buah utuh (sepotong buah utuh boleh dimakan 1 jam sebelum tidur jika rasa lapar membuat anda tidak bisa tidur)
  • Makanlah buah dan minum jus 30-60 menit sebelum waktu makan
  • Makanlah lebih banyak makanan mentah atau dikukus sebentar dan tak melebihi 40 derajat celcius.
  • Konsumsilah makanan fermentasi.
2. Air yang Baik
  • Minumlah air alkali dan beroksigen tinggi.
  • Minum 6-10 gelas air mineral setiap hari
  • Minum 1-3 gelas setelah bangun tidur pada pagi hari
  • Minum 2-3 gelas sekitar 1 jam sebelum setiap waktu makan
  • Minum secukupnya jika sedang makan
  • Minum pada malam hari sebaiknya hanya sekedar membasahkan mulut dan kerongkongan yang kering.
3. Pembuangan yang Teratur
  • Biasakan buang air besar secara teratur setiap hari
  • Jangan gunakan obat pencahar
4. Olah Raga Secukupnya
  • Olahraga sesuai usia dan kondisi fisik dan jangan berlebihan
5. Istirahat yang cukup
  • Tidur teratur 6-8 jam tanpa terputus
  • Tidur siang selkitar 30 menit, setelah makan siang
  • Berhentilah makah dan minum 4-5 jam sebelum tidur.
6. Pernapasan dan Meditasi

7. Kebahagianan dan Cinta

sumber: The Miracle of Enzyme, Self Healing Program karya Dr. Hiromi Shinja, MD

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar